Comment se débarrasser de la nervosité liée au café

On l'a tous vécu. On adore boire un nouveau café et on en boit plusieurs tasses en un rien de temps, ce qui nous donne le vertige. D'autres ressentent ce qu'ils appellent « l'angoisse du café ». Pas d'inquiétude ! Nous sommes là pour vous aider à vous débarrasser de ce vertige et à l'éviter à l'avenir.

COMMENCEZ PAR LES ÉVITER EN PREMIER LIEU

Nous savons qu’il n’est pas agréable de se sentir sous l’effet de la caféine, il existe donc quelques règles simples à suivre pour éviter cette sensation.

CONNAISSEZ VOS LIMITES

Ce n'est pas parce que votre collègue peut boire cinq tasses avant 10 h que vous le pouvez. Sachez où vous vous situez et restez-y. Votre corps vous indiquera quand vous vous en approcherez.

PRENEZ VOTRE TEMPS

Avaler une tasse en quelques secondes, c'est faire le plein de caféine. Sirotez-la et savourez-la. Investissez dans un bon mug de voyage pour éviter de l'avaler en sortant.

ASSOCIEZ VOTRE CAFÉ À LA NOURRITURE

Boire du café à jeun peut contribuer à la nervosité, car rien d'autre n'est métabolisé et la caféine pénètre rapidement dans votre organisme. Essayez d'associer votre café à des aliments qui en rehausseront les notes et les arômes.

SI VOUS AVEZ DÉJÀ LA NERVOSITÉ

Si vos mains tremblent un peu en lisant ceci, buvez de l'eau. L'eau aidera à éliminer la caféine de votre organisme. Manger est également bénéfique : assurez-vous simplement de manger un repas ou une collation sain, car le sucre et les aliments transformés peuvent aggraver le problème. Opter pour une banane ou d'autres aliments riches en magnésium peut contribuer à réduire encore davantage votre nervosité.

L’exercice accélère votre métabolisme, mais si votre cœur bat déjà plus vite, vous devriez peut-être ralentir, prendre quelques respirations profondes et méditer.

Boire de l’eau, manger et faire de l’exercice sont vraiment les meilleurs moyens de se débarrasser de la nervosité liée au café.

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